Многие люди просто не могут представить свою жизнь без сладкого. И когда они садятся на диету или стараются правильно питаться, у них возникают «срывы». Они не контролируют количество съеденных шоколадок или пирожных. Ну не у каждого же есть железная сила воли!
Кто – то пытается начать свой путь к стройности заново, друге и вовсе перестают худеть. Объясняя это тем, что рано или поздно опять сорвутся.
Вы скажите, что сладкое и стройная фигура, несовместимые вещи, но это не совсем так. Чтобы в этом разобраться читайте далее.
Можно ли есть сладкое не во вред фигуре?
На самом деле, сладкое есть можно и нужно. Так как это помогает нашему организму в борьбе со стрессом и даже продлевает молодость. Способствует выработке антиоксидантов, и улучшает настроение. Просто старайтесь употреблять его в первой половине дня и во время перекуса. Если вы не можете прожить без «вкусняшек», не отчаивайтесь, выход есть всегда! Для этого нужно уметь отличать полезные сладости от вредных.
Отличие вредных и полезных сладостей.
В первую очередь вы должны понимать, что различная выпечка, конфеты, десерты и прочее, изготавливаются на производстве. Это не только очень калорийно, но и содержит различные консерванты, красители, усилители вкуса и еще много непонятных нам компонентов. Так производитель продлевает жизнь своему продукту. А это не только плохо сказывается на фигуре, но и на организме в целом. И что же делать спросите вы? Все просто, полезные сладости вы можете приготовить сами или купить в магазине, тщательно изучив состав или заказать их тут mishkini.ru.
Виды полезных сладостей:
• Мёд
• Джем (без сахара)
• Фрукты (сухофрукты)
• Ягоды
• Темный шоколад
• Зефир
• Пастила
• Мармелад
• Халва
Если вам захочется выпечки, то приготовьте ее сами, используя цельнозерновую муку и натуральные заменители сахара (стевия, фит парад и др.) Испеките кекс или пирог, для начинки отлично подойдут сухофрукты. Для любительниц молочных коктейлей есть фруктово-ягодные смузи. Но помните, всегда и во всем нужно знать меру. И не думайте, что полезные сладости можно употреблять в неограниченном количестве.
