Каждый знает, что такое стресс и знаком с его негативными последствиями. Он выбивает человека из привычной колеи жизни, дезориентирует его, приводит в недоумение, вызывает отрицательные чувства. Для того чтобы пережить его, успокоиться, может потребоваться немало времени и энергии. Как вести себя в стрессовой ситуации, когда она оказалась не просто болезненной, но еще и неожиданной? Узнать подробнее как быстро избавиться от стресса можно на сайте https://megamcpe.com/health/kak-bystro-izbavitsya-ot-stressa.html.
Повышение тревожности как симптом стресса
Почему тревожность человека повышается, если он переживает трудное время в жизни, никак не может решить проблемы, часто сталкивается с неприятностями или живет в стрессе?
Специалисты различают несколько форм тревоги. По их мнению, одна из них является нормой и даже необходимостью для того, чтобы люди умели вовремя и безопасно справляться со стрессогенными факторами. Она появляется в тех случаях, когда нужно разрешить неприятную ситуацию здесь и сейчас, обезопасить себя и своих близких, принять решение, сделать выбор. Каждый человек может испытывать тревожность в ситуации неопределенности и это является нормальным.
Вторая форма тревоги считается патологической. Человек может ощущать ее постоянно, в некоторых случаях даже привыкает к ней и живет, каждый раз пропуская через себя негативные мысли, испытывая напряжение. Здесь нельзя говорить о том, что тревожность безобидна — она отнимает много сил, лишает возможности находиться в настоящем моменте, потому что человек своими мыслями пребывает в травмирующем прошлом или неопределенном будущем. Кроме того такая форма тревоги сопровождается ощущением бессилия, беспомощности, чувством того, что вот-вот случится что-то страшное. Человек в таком состоянии не уверен в себе, испытывает сомнения, чувствует себя потерянным. В случае, если патологическая тревожность является последствием стресса, не стоит пытаться избавиться от нее самостоятельно.
Стресс: когда пора записаться к врачу?
Нервные расстройства, требующие помощи специалиста, не возникают на пустом месте, и являются следствием постоянных неприятных переживаний. Современный человек живет в таких условиях, когда он вынужден испытывать напряжение, соответствовать требованиям общества, много работать и мало отдыхать. В таких ситуациях психика страдает от чрезмерной информации и нагрузки, и, как защитный механизм, может появиться стресс. Если пытаться бороться с ним самостоятельно или игнорировать опасные симптомы, то, это может обернуться негативными последствиями, такими как депрессия, нервный срыв, психосоматические заболевания, нарушения в работе психической деятельности. Понять, что стресс затянулся, можно по следующим признакам в поведении и самочувствии:
- нарушение сна — постоянная сонливость или бессонница;
- страх перед жизнью, собственным будущим;
- хроническая усталость;
- появление тревожных мыслей о том, что с близкими или самим человеком может случиться что-то страшное;
- усиление навязчивых мыслей;
- сниженный уровень внимания — когда перед глазами все «плывет», невозможно фокусироваться на отдельных предметах и вещах, сознание человека все время норовит исчезнуть, и тогда он, будто, присутствует в жизни лишь физически, а мыслями находится где-то далеко;
- повышенная и безосновательная раздражительность;
- невозможность заниматься работой, делом;
- появление галлюцинаций, ощущение нереальности происходящего.
Такие симптомы требуют немедленно взять телефон и, заручившись поддержкой близких людей, записаться к врачу. В данном случае подойдет консультация психолога, невролога, психиатра. Специалист внимательно изучит все симптомы и назначит соответствующее лечение. Оно поможет снизить повышенную тревожность, успокоит нервную систему человека.
